영양X식단
고수님들 조언 부탁드립니다~
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gamom11
2025.11.25
추천 0
조회수 212
댓글 8
린매스 들어가려 하는데 식단 나름 대로 만들어 봤는데
고수님들의 조언 좀 부탁드립니다~
6시 계란3개 + 고구마200g + 방울 토마토 80g
9시 닭가슴살 100g +고구마 200g + 아몬드10개
12시 점심(샐러드) + 닭가슴살100g +아몬드 10개
15시 닭가슴살100g + 통밀 또디아+ 양배추 + 파프리카 + 올리브유 1티스푼
17시 계란 2개 + 바나나 100g
19시 단백질 쉐이크 33g + 바나나 1개
이리 들어 가려 합니다 ~
많은 질타 부탁드려요~~
게시판
케미컬
설움 가득한 처녀스택 질문
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전여친이몸작다함
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2025.12.13
자유게시판
서로 업자 공유하실 회원님 계신가요
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괴물지망생
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2025.12.13
자유게시판
ㅇㅍ ㅋㄹ 처분
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헬나디
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2025.12.13
케미컬
안녕하세요~ 사쿠라님 아직도 활동 하시나요?
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대한민국만세99
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2025.12.13
케미컬
아나바 삽니다 서울/인천 직거래만
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kennn
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2025.12.12
자유게시판
수도권 ㅇㅍ 구해봅니다
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Hello_12
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2025.12.12
케미컬
벌킹 하려고 하는데~
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Gainzilla
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2025.12.12
자유게시판
국정원 이름 없는 별 근황
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이오스
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2025.12.11
케미컬
안전하게 제품 구매하세요 😊
M
쇠질닷컴
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2025.12.11
보충X영양제
카페인 없는 부스터 추천해드려요~
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비트주스
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2025.12.11
자유게시판
사기꾼
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미미미누
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2025.12.11
케미컬
안녕하세요 헬창선배님들 조금만 도와주세요!
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초보스텍
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2025.12.10
케미컬
사기꾼이요..
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90kg가자
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2025.12.10
운동방법
무거운 기구 운동이 부담스러운분들을 위한 월 필라테스
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풀떼기킬러
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2025.12.10
케미컬
10프로 할인 쿠폰 공유요~
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beggin
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2025.12.10
댓글
쌀 드세요