영양X식단
다이어트 식단 한번 봐주셔요~
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누룽지
2023.10.30
추천 0
조회수 1455
댓글 2
아침
1안) 오트밀 30g + 크래미 90g + 계란 1개 + 야채
2안) 오트밀 30g + 닭가슴살 100g +야채
+ 치즈 한장 or 아보카도 반개 or 아몬드 4알
점심
밥 120g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 4알
저녁
고구마 120~130g + 프로틴 쉐이크 1개 or 닭가슴살 100g (둘 중 하나)
+아몬드 4알
운동 후
프로틴 쉐이크 1개
게시판
운동방법
고민있습니다 형님들.. 처녀스택
1
풍웅탕
조회수
265
댓글 2
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2025.08.14
운동방법
엉덩이 둔근 인젝 놓는 영상 있으신 형님들 링크라도 부탁드립니다..
1
풍웅탕
조회수
428
댓글 2
추천 0
2025.07.22
운동방법
물건 팝니다 직거래 가능
1
크로콜
조회수
371
추천 0
2025.07.18
운동방법
팔 근육을 효과적으로 키우기 위한 운동 방법!!
1
히마뤼
조회수
358
댓글 1
추천 0
2025.07.14
운동방법
초보자 헬스용어!!
1
P.T 09
조회수
577
추천 0
2025.04.08
운동방법
맨몸운동
1
제이컷
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550
댓글 2
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2025.04.08
운동방법
다들 운동 1주일 몇 번 하시나요?
1
Jotaaa
조회수
751
댓글 2
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2025.04.06
운동방법
헬스 관련 유머와 밈 !!
1
P.T 09
조회수
658
댓글 1
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2025.04.04
운동방법
기본적인 헬스 용어!!
1
P.T 09
조회수
655
댓글 1
추천 0
2025.04.03
운동방법
헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다
1
래몬
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835
댓글 4
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2025.03.26
운동방법
근육량이 늘지 않아 고민하시는 분들에게
1
페페로이드
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881
댓글 4
추천 1
2025.03.23
운동방법
서스 데카
1
로니콜먼
조회수
999
댓글 3
추천 0
2024.11.08
운동방법
PHAT 운동 프로그램
2
와우메디
조회수
2026
추천 0
2024.03.20
운동방법
닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!
2
와우메디
조회수
2910
추천 1
2024.03.15
운동방법
스트렝스 3주 프로그램!!
1
디비디비딥
조회수
1606
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2024.03.07
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