영양X식단

다이어트 식단 한번 봐주셔요~

1

누룽지

2023.10.30

추천 0

조회수 1310

댓글 2

아침

1안) 오트밀 30g + 크래미 90g + 계란 1개 + 야채

2안) 오트밀 30g + 닭가슴살 100g +야채

+ 치즈 한장 or 아보카도 반개 or 아몬드 4알

점심

밥 120g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 4알

저녁

고구마 120~130g + 프로틴 쉐이크 1개 or 닭가슴살 100g (둘 중 하나)

+아몬드 4알

운동 후

프로틴 쉐이크 1개

댓글

3

쪽지 보내기

하얀도끼

저녁에 쉐이크는 빼도 되고 지방은 좀더 드셔도 될듯합니다~

612 일전

답글 추천 (0)

4

쪽지 보내기

해와달

완전 빠지겟네요

609 일전

답글 추천 (0)

게시판

전체 영양X식단 운동방법 바디프로필 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

자유게시판 업자분연락부탁드려요 N

자유게시판 페페 액션 괜찮나요?

자유게시판 경구 ㄷㅂ 팝니다

자유게시판 ㅇㄴ구합니다

구해본다 나도

자유게시판 항산화구합니다

자유게시판 이볼브 ㅇㄴ1 ㄷㅋ2

와스레아잇

자유게시판 와우메디 어때요?

자유게시판 과태료처분 조언좀

자유게시판 ㅇㄴㅂ 구매 원해요

자유게시판 사기꾼 공유 박제

사기꾼 공유 박제

자유게시판 ㅇㅍ 6통 판매합니다

자유게시판 T3구매합니다

자유게시판 사기꾼 텔레아이디 쓰레기 공유

사기꾼 텔레아이디 쓰레기 공유

자유게시판 타 업자 가격표 무단도용하는 사기꾼 ㅋㅋㅋㅋㅋ

타 업자 가격표 무단도용하는 사기꾼 ㅋㅋㅋㅋㅋ

자유게시판 데카101010 사기꾼계좌 ㅋㅋㅋㅋ

데카101010 사기꾼계좌 ㅋㅋㅋㅋ

작성

1 2 3 4 5 >