영양X식단
다이어트 식단 한번 봐주셔요~
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누룽지
2023.10.30
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조회수 1089
댓글 2
아침
1안) 오트밀 30g + 크래미 90g + 계란 1개 + 야채
2안) 오트밀 30g + 닭가슴살 100g +야채
+ 치즈 한장 or 아보카도 반개 or 아몬드 4알
점심
밥 120g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 4알
저녁
고구마 120~130g + 프로틴 쉐이크 1개 or 닭가슴살 100g (둘 중 하나)
+아몬드 4알
운동 후
프로틴 쉐이크 1개
게시판
바디프로필
다들 오늘도 득근득근 하세요!
1
비둘기백숙맛있겟다
조회수
81
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2025.03.19
바디프로필
운동은 절대 배신하지않는다.
1
비둘기백숙맛있겟다
조회수
200
댓글 2
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2025.03.12
바디프로필
바프 준비하려고 하는데 ..금액이?
1
먼치킨
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댓글 1
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2023.12.09
바디프로필
바프전 수분조절
1
읭읭이
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댓글 2
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2023.09.15
바디프로필
바디프로필 속옷 뭐 입으시나요?
1
브래디86
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2023.09.13
바디프로필
남자 바디프로필 체지방률..
1
천호맨
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댓글 1
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2023.09.04
바디프로필
‘바디프로필’ 가장 아름다운 몸을 기록하다!!
M
쇠질닷컴
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2023.08.06
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