운동방법

세퍼레이션(Separation)이란?

2

와우메디

2023.12.27

추천 0

조회수 511

댓글 1

세퍼레이션(Separation)이란 분리, 구분을 뜻하는데 근육과 근육의 구분을 뜻합니다.
즉, 근육을 구분하고 각 근육의 강점이나 취약점을 파악하고 필요한 부분을 선택적으로 훈련하거나,

몸의 전체적인 균형 파악을 위해서 세퍼레이션이 필요합니다.

세퍼레이션(Separation)을 위해서는 단순관절운동으로 고립운동을 실시해야 합니다.

근육의 강화와 근육의 경계를 만들기 위해선 특정 부위의 운동을 선택적으로 집중하는 것이 바람직합니다.

복합관절운동 이후 단순관절운동(고립운동)을 실시해 세퍼레이션을 해주는 것이 좋습니다

댓글

4

쪽지 보내기

해와달

네~

267 일전

답글 추천 (0)

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

자유게시판 ㅇㄴ삽니다 쪽지부탁드려요 N

케미컬 가격표 및 업자님들 쪽지좀요 N

두카티타고슝

케미컬 와우 20%할인 쿠폰 공유합니다~ N

케미컬 PCT 질문

케미컬 와우메디 게인즈는 안파시나요??

홍삼매니아

자유게시판 ㅇㄴㅂ100 ㅍ

케미컬 ㅇㅇ메디 믿을만한곳인가요?

케미컬 와우메디나 업자분들

케미컬 제약등급 구하기 어렵나요?

케미컬 파마큐오 어때요? 업자분도 구해요

케미컬 위니+클렌 처녀 스택 대중적인것좀 알려주세요

케미컬 가격표좀 보내주세용~

케미컬 ㅍㄹ ㅁ 팝니다

케미컬 업자분들 구합니당

케미컬 업자님 구해요

작성

1 2 3 4 5 >