< 목록으로
운동방법

세퍼레이션(Separation)이란?

2
와우메디
2023.12.27
추천 0
조회수 1313
댓글 1

 

세퍼레이션(Separation)이란 분리, 구분을 뜻하는데 근육과 근육의 구분을 뜻합니다.
즉, 근육을 구분하고 각 근육의 강점이나 취약점을 파악하고 필요한 부분을 선택적으로 훈련하거나, 

몸의 전체적인 균형 파악을 위해서 세퍼레이션이 필요합니다.

 

세퍼레이션(Separation)을 위해서는 단순관절운동으로 고립운동을 실시해야 합니다.

근육의 강화와 근육의 경계를 만들기 위해선 특정 부위의 운동을 선택적으로 집중하는 것이 바람직합니다.

복합관절운동 이후 단순관절운동(고립운동)을 실시해 세퍼레이션을 해주는 것이 좋습니다

댓글


4
해와달
네~
576 일전
답글 추천 (0)

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
케미컬 인젝 추천 받고 구매하고 싶습니다.
1
토레스각하
조회수 1059
추천 0
2024.07.19
케미컬 인젝 ㅇㅍ 구합니다.
1
으아니
조회수 1222
추천 0
2024.07.18
케미컬 ㅋㄹ ,ㅇㄴㅂ 판매
1
헬린스쓰
조회수 1159
댓글 2
추천 0
2024.07.17
케미컬 에난 데카 인젝방법
1
헬린스쓰
조회수 1722
추천 0
2024.07.17
자유게시판 알고계신 업자분 있습니까?
1
집돌이
조회수 1242
댓글 5
추천 0
2024.07.16
케미컬 메디 성선 사용법? 질문...
1
김상훈
조회수 1266
댓글 2
추천 0
2024.07.16
케미컬 ㄷㅂ 구매희망
1
둥근돌
조회수 1156
추천 0
2024.07.16
케미컬 ㅇㅍ, ㅍㄹㅍ, ㅁㅅ 삽니다 쪽지주세요 ㅜㅜ
1
훈수님
조회수 1178
댓글 1
추천 0
2024.07.15
케미컬 ㅇㅍㄷㄹ 원합니다 쪽지 주세요
1
메수트쇠질
조회수 1083
추천 0
2024.07.15
보충X영양제 처녀스택 업자구해요
1
Elvin123
조회수 1124
추천 0
2024.07.14
자유게시판 ㅇㄴㅂ, ㅋㄹ 처분
1
헬린스쓰
조회수 1042
댓글 1
추천 0
2024.07.13
케미컬 ㅇㄴ 구매원합니다
1
KingH
조회수 1268
댓글 1
추천 0
2024.07.13
케미컬 질문드립니다
1
두루치기
조회수 1102
댓글 2
추천 0
2024.07.11
자유게시판 첫스택 고수님들질문드립니다
1
스타
조회수 1128
댓글 1
추천 0
2024.07.11
케미컬 첫스택하고싶은데요,,
1
흥엥
조회수 1338
추천 0
2024.07.11
작성
76 77 78 79 80