영양X식단

식단 메뉴중 빼야할게 있을까요?

1

상그니

2024.02.10

추천 0

조회수 1066

댓글 3

식사로는

-흰쌀밥

-캔참치

-계란후라이

-소고기

-닭가슴살

-가끔 돼지고기 구이

-외 반찬,국 등

간식으로는

-고구마

-감자

-오트밀

-우유

-바나나

-닭가슴살

운동 3년차까지 식단 시도했으나 매번 실패하고

같은 체중 머물다가 이번에 식단하면서

한 번도 못넘어본 체중 드디어 뛰어넘었습니다.

벌킹과 증량이 목적이고 탄50% 단30% 지20%

정도로 맞춰서 섭취중입니다.

댓글

1

쪽지 보내기

디비디비딥

돼지 고기에서 포화지방산 주의!!
전체적인 염분 조절
운동량이 받쳐주지 않거나 유산소의 부재시 인슐린 저항성 상승으로 혈관 내피, 신장, 간세포 공격

435 일전

답글 추천 (0)

1

쪽지 보내기

상그니

오오 전문적인 답변 감사드립니다 ^^ 닭가슴살 섭취비율을 다른 육류보더 좀 더 높여봐야겠군요 ~

435 일전

답글 추천 (0)

4

쪽지 보내기

해와달

잘드시네요

432 일전

답글 추천 (0)

게시판

전체 영양X식단 운동방법 바디프로필 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

케미컬 경구제 스택 좀 봐주세요

자유게시판 구매문의

케미컬 구매문의

운동방법 스쿼트 운동이란?

스쿼트 운동이란?

케미컬 성선 문의 드립니다~

성선 문의 드립니다~

영양X식단 식단 메뉴중 빼야할게 있을까요?

케미컬 질문 좀 드리려합니다~

케미컬 디아나볼(DIANABOL) 사이클 안내!!

디아나볼(DIANABOL) 사이클 안내!!

보충X영양제 몬스터짐 bcaa 가격이 저렴 하네여~

몬스터짐 bcaa 가격이 저렴 하네여~

케미컬 드디어 오늘 첫 인젝을~

케미컬 트렌에난을 이용한 고스택 사이클!!

트렌에난을 이용한 고스택 사이클!!

케미컬 스택 추천 부탁드립니다.

자유게시판 내츄럴한 아름다운 여인 함 올려요~^^

내츄럴한 아름다운 여인 함 올려요~^^

케미컬 벌킹 스택좀 들어가보려 하는데..

자유게시판 프로핏 스파클링 1+1 할인행사 공

프로핏 스파클링 1+1 할인행사 공

작성

< 66 67 68 69 70 >