자유게시판

진지하게 고민중입니다 (경구제 고수 형님들 환영)

커지고싶다

2026.01.08

추천 0

본인 스펙

181cm 95kg / 골근 41.2 / 체지방 23.9kg

경력 총 8년

상체 위주 6년 (하체 안 함)

하체 포함 전신 2년

상체만 할 때 주 2~3회

전신 주 4~5회

1rm 벤치 140 스퀏이랑 데드는 측정하지 않았고

데드는 해본 적이 없습니다

경구제로 시작하고 싶은데 어디서부터 시작해야할지 막막합니다

살을 빼고나서 시작을 해야할 지

제 마음은 경구제를 먹으면서 지방은 줄이고 근량을 늘리는 방법으로 시작하고 싶습니다

아니면 살을 빼고나서 시작해야할지 전반적인 견해들 부탁드립니다

경구제를 먹으면서 뺀다는 가정하에

어떤 약을 주 몇mg(몇알) 먹으면서 몇주를 하고 그 뒤에

케어를 어떤 걸 한다던지 그런 설명 해주실 분 있을까요

쪽지 보내기

커지고싶다

식단은 따로 하지 않고 주 3~4회 술
운동은 주에 팔 가슴 다리 등 어깨 순으로 5일 채웁니다
치킨 주3회

1 일전

답글 추천 (0)

쪽지 보내기

anonymous

무조건 살 빼고 시작

지방 낀 상태로 리컴프 한답시고 경구빠는 것만큼 바보 같은 짓이 없음

1 일전

답글 추천 (0)

쪽지 보내기

커지고싶다

인젝으로 가게되어도 마찬가지 인가요??

1 일전

답글 추천 (0)

쪽지 보내기

드드드드르륵

지방껴서 경구를 하신다면 저는 비추합니다 여유잡아도 15퍼까지는 빼셔야 할거예요

1 일전

답글 추천 (0)

쪽지 보내기

커지고싶다

인젝으로 가게되어도 마찬가지 일까요?

1 일전

답글 추천 (0)

게시판

전체 자유게시판 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 유머게시판 동영상게시판

보충X영양제 경구로 처녀스택 입문해보려 하는데

보충X영양제 ❤️‍🔥[와우메디] 크레아틴, 로딩기 꼭 필요할까? 올바른 섭취 타이밍과 방법!!

보충X영양제 ❤️‍🔥[와우메디] 근성장을 위한 BCAA 섭취 가이드!!

보충X영양제 ❤️‍🔥[와우메디] 헬스인을 위한 간 보호제 등급별 정리

보충X영양제 [와우메디] 내 몸 살리는 헬스 영양제 라인업 💪

보충X영양제 [와우메디] 펌프(Pump) 부스터? 효능? 복용법?

보충X영양제 [와우메디] BCAA 효능과 복용법 정리해 보았습니다!!

보충X영양제 다이어트 정체기 뚫어주는 보조제 스택 정리해봤습니다 💪

보충X영양제 카페인 없는 부스터 추천해드려요~

보충X영양제 BCAA 효능과 복용방법 정보 입니다~

보충X영양제 크레아틴? 효늘과 복용법 안내!!

보충X영양제 운동할때 크레아틴 효과 있나요?

보충X영양제 초보 ㅇㄴㅂ 구합니다 조언도 부탁드려요

작성

1 2 3 4 5 >

진지하게 고민중입니다 (경구제 고수 형님들 환영)

댓글

게시판