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진지하게 고민중입니다 (경구제 고수 형님들 환영)
1
커지고싶다
2026.01.08
추천 0
조회수 397
댓글 5
본인 스펙
181cm 95kg / 골근 41.2 / 체지방 23.9kg
경력 총 8년
상체 위주 6년 (하체 안 함)
하체 포함 전신 2년
상체만 할 때 주 2~3회
전신 주 4~5회
1rm 벤치 140 스퀏이랑 데드는 측정하지 않았고
데드는 해본 적이 없습니다
경구제로 시작하고 싶은데 어디서부터 시작해야할지 막막합니다
살을 빼고나서 시작을 해야할 지
제 마음은 경구제를 먹으면서 지방은 줄이고 근량을 늘리는 방법으로 시작하고 싶습니다
아니면 살을 빼고나서 시작해야할지 전반적인 견해들 부탁드립니다
경구제를 먹으면서 뺀다는 가정하에
어떤 약을 주 몇mg(몇알) 먹으면서 몇주를 하고 그 뒤에
케어를 어떤 걸 한다던지 그런 설명 해주실 분 있을까요
게시판
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ㅇㅍ구해여 수도권
N
1
사사사사사
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51
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2026.02.25
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국내제약 취급하시는분
1
구력
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84
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2026.02.25
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ㅇㅍ 수도권 거래
1
Lift_13
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2026.02.25
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문상으로 거래하시는 분 여기서 쪽지와서 거래햇는데 ㅋㅋ사기당햇내요
1
매너있게
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2026.02.24
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ㅇㅍ 구매 희망합니다
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레이스
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2026.02.22
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ㅇㅍ 구합니다 업자분들 있을까요?
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ㅇㅍ구함
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2026.02.21
자유게시판
국내제약 iv 업자 찾습니다
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noble1591
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2026.02.20
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항산화 직거래 합니다 , 서울
1
근빵빵맨빵빵
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2026.02.19
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사기조심하세요
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Cndhd
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댓글 4
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2026.02.19
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경기도 ㅇㅍ 직거래
1
하면됀다
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2026.02.17
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에난 마스
1
Lift_13
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168
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2026.02.17
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이제 배너
1
Dodofo
조회수
261
댓글 1
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2026.02.16
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에페구합니다
1
레이스
조회수
160
추천 0
2026.02.16
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다들새해복많이받으세요
1
이오쓰
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109
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2026.02.16
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❤️🔥[와우메디] 새해 복 많이 받으세요 🧧✨
4
와우메디
조회수
151
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2026.02.16
![❤️🔥[와우메디] 새해 복 많이 받으세요 🧧✨](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/87956609e59d4484860e53d527acf757.webp)
댓글
운동은 주에 팔 가슴 다리 등 어깨 순으로 5일 채웁니다
치킨 주3회
지방 낀 상태로 리컴프 한답시고 경구빠는 것만큼 바보 같은 짓이 없음