운동방법

한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

1

도비콘

2023.08.12

추천 0

조회수 1015

댓글 0

3분할 루틴으로 운동을 하고 있는 헬린이입니다 주 2회정도 가슴-삼두를 묶어서 밀기 운동을 해주는데 문제는 경력, 체력 모두 부족해서 그런지 가슴을 한 다음 삼두 루틴으로 넘어갈 때 삼두가 다 털려서 운동을 못할 때가 다반사입니다 그럼에도 억지로 하려니 삼두를 제대로 수축하지도 못하겠고 팔꿈치 관절만 갈리는 느낌이 들더라고요

그래서 가슴 루틴에서 벤치프레스, 덤벨프레스 등 다관절 운동을 할 때 삼두도 같이 먹으니 이 과정에서 삼두를 좀 더 발달시키고 그 다음에 삼두 루틴을 넣는 방안을 생각했는데 이 방안으로 밀고 가도 괜찮을까요?

댓글

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

운동방법 테스토스테론 증가를 위한 5가지 방법!!

테스토스테론 증가를 위한 5가지 방법!!

운동방법 근신경문제

운동방법 부산 해운대 광안리 쪽 헬스장 추천 부탁드려요~

뼈속까지이과

운동방법 데드 하면 기립근 근육통이 오는데 몬가 잘 못 된건가여?

운동방법 가장 신박한 휘트니스 제품 - 템포 스튜디오

가장 신박한 휘트니스 제품 - 템포 스튜디오

운동방법 운동은 재미없을때 성장한다

사나무다리

운동방법 골격근량 증가속도가 갈수록 더뎌지나요. ??

운동방법 4분할 문의 드립니다.

운동방법 한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

운동방법 무게가 무거워졌을때~

무게가 무거워졌을때~

작성

< 1 2 3