운동방법
헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다
1
래몬
2025.03.26
추천 0
조회수 1424
댓글 4
안녕하세요
제가 작년에 더티 벌크업을 해버린바람에 올해초부터 컷팅 겸 다이어트를 시작했습니다…하지만 체지방량은 현재3개월이 지나도 1프로밖에 감소가 되었고요..체중이랑 근육량은 많이 빠진 상태입니다..사진에서 보시는 것 처럼요.. 운동 방식은 3분할로 하며 근력1.5시간~2시간과 유산소 30분(주로 계단타기)를 진행하며 식사는 보충제섭취 포함해서 5번 먹습니다..단백질 경우에는 항상 체중X1.8배 정도 먹고요
왜 이렇게 된건지 심각하게 스트레스받습니다..조언 부탁드려요ㅠㅜ
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에난 데카와 휴지기
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죽으면죽는거지
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2026.02.26
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2026.02.25
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ㅇㅍ구해여 수도권
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사사사사사
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2026.02.25
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❤️🔥[와우메디] 위니 경구와 인젝 기본 정보 !!
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와우메디
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2026.02.25
![❤️🔥[와우메디] 위니 경구와 인젝 기본 정보 !!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/dbe79c81a47e41b6be5e7504d3e7bc6e.webp)
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국내제약 취급하시는분
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구력
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2026.02.25
영양X식단
형님들 체중 올리실때 팁 있나요
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쇠징야
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2026.02.25
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ㅇㅍ 수도권 거래
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Lift_13
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2026.02.25
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에난 및 데카
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아리바지기
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2026.02.24
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예나스테론 쪽지
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대웅
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2026.02.24
케미컬
이퀴 구합니다 직거래하고싶습니다 대구경북 사기당해서 급히구해여
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매너있게
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2026.02.24
케미컬
경구 업자구합니다
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다다다
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2026.02.24
자유게시판
문상으로 거래하시는 분 여기서 쪽지와서 거래햇는데 ㅋㅋ사기당햇내요
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매너있게
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2026.02.24
케미컬
에페구합니다 업자분들 계신가요
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이얼쓰
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2026.02.24
케미컬
안녕하세요~ 인젝 질문입니다.
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싸이버인젝션
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2026.02.23
케미컬
형님들 멤브레인 필터 어떤 것 써야될까요?
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하나비
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2026.02.23
댓글
한번 보시고 대입을 해보시걸 권장합니다.