운동방법
헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다
1
래몬
2025.03.26
추천 0
조회수 315
댓글 4
안녕하세요
제가 작년에 더티 벌크업을 해버린바람에 올해초부터 컷팅 겸 다이어트를 시작했습니다…하지만 체지방량은 현재3개월이 지나도 1프로밖에 감소가 되었고요..체중이랑 근육량은 많이 빠진 상태입니다..사진에서 보시는 것 처럼요.. 운동 방식은 3분할로 하며 근력1.5시간~2시간과 유산소 30분(주로 계단타기)를 진행하며 식사는 보충제섭취 포함해서 5번 먹습니다..단백질 경우에는 항상 체중X1.8배 정도 먹고요
왜 이렇게 된건지 심각하게 스트레스받습니다..조언 부탁드려요ㅠㅜ
게시판
케미컬
마ㅅ롱 프ㄹㅁ 삽니다.
1
킹케이
조회수
133
추천 0
2025.04.07
케미컬
처녀스택 상담 🙏
1
닭닭닭
조회수
284
추천 0
2025.04.06
케미컬
ㅇㅍㄷㄹ 구합니다!
1
사쿠라
조회수
154
추천 0
2025.04.06
운동방법
다들 운동 1주일 몇 번 하시나요?
1
Jotaaa
조회수
228
댓글 2
추천 0
2025.04.06
케미컬
이볼브 ㅇㄴ, ㅇㅋ, ㄷㅂ경구 싸게 팝니다
1
angus2
조회수
291
추천 0
2025.04.05
자유게시판
업자분 쪽지 주세요!!
1
Yiin
조회수
151
추천 0
2025.04.05
케미컬
아파치제품 구해요
1
왜이러세요
조회수
161
추천 0
2025.04.05
케미컬
ㅇㅍ구합니다
1
ㅇㅍㄱㅎ
조회수
161
추천 0
2025.04.05
운동방법
헬스 관련 유머와 밈 !!
1
P.T 09
조회수
177
댓글 1
추천 0
2025.04.04
케미컬
인젝 할때 부위
1
COOLLL
조회수
297
댓글 2
추천 0
2025.04.04
케미컬
처음 시도하려고합니다.
1
우왕키코코키
조회수
272
댓글 1
추천 0
2025.04.04
케미컬
아나바 스택 질문드립니다
1
Wooja
조회수
264
댓글 1
추천 0
2025.04.04
케미컬
ㅇㅍ 구합니다
1
춘등공등
조회수
176
추천 0
2025.04.03
운동방법
기본적인 헬스 용어!!
1
P.T 09
조회수
217
댓글 1
추천 0
2025.04.03
케미컬
ㅇㅍ 구매합니다
1
뭉뭉
조회수
216
추천 0
2025.04.03
댓글
한번 보시고 대입을 해보시걸 권장합니다.