보충X영양제
영양제 순서 좀 바주세요~
1
신호등
2023.10.26
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조회수 758
댓글 2
운동시작하고 영양제를 챙겨 먹기 시작했습니다
한번에 먹는게 아니라 텀을 둬야한다는 이야기를 들어서
잘 아시는분 계시면 조언 좀 부탁드려요
비타민b군멀티비타민
비오틴
비타민c
오메가3
아르기닌
프로바이오틱스
마그네슘
게시판
운동방법
PHAT 운동 프로그램
2
와우메디
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2024.03.20
![PHAT 운동 프로그램](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/0e9092a4d15d437bb2a04aec33369221.webp)
운동방법
닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!
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와우메디
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2024.03.15
![닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/b4d7edd71e4e4c2ab90308503215fa72.webp)
운동방법
스트렝스 3주 프로그램!!
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디비디비딥
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2024.03.07
![스트렝스 3주 프로그램!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/3e4742740d0d40509b9f93ee22201bf5.webp)
운동방법
스쿼트 운동이란?
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와우메디
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2024.02.12
![스쿼트 운동이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/db78e3174c2c48e4ae38ed675144ce84.webp)
운동방법
바이시클 크런치란?
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와우메디
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2024.01.26
![바이시클 크런치란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/59c85d9ea2b7439a94021886220f0771.webp)
운동방법
바이시클 크런치 운동이란?
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와우메디
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2024.01.23
![바이시클 크런치 운동이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/d01cd967934a4281a45643bbdaae37a4.webp)
운동방법
크런치운동이란?
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와우메디
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2024.01.17
![크런치운동이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/21c61eb09eae4932b8d3a329f821a1c4.webp)
운동방법
코어 능력을 높여주는 플랭크 운동
2
와우메디
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2024.01.16
![코어 능력을 높여주는 플랭크 운동](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/73f2ca4b927547c6aac7672ef57226e6.webp)
운동방법
와우~ 엄청난 등 근육
1
motioz
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2024.01.11
운동방법
체지방 줄이는 효율적인 운동방법
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와우메디
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2024.01.11
![체지방 줄이는 효율적인 운동방법](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/eee318f2561e4ab4a22a83ed7a52cb4a.webp)
운동방법
잘못된 다이어트 상식!!
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와우메디
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2024.01.02
![잘못된 다이어트 상식!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/c32627252bc14f668529ca150352d68a.webp)
운동방법
세퍼레이션(Separation)이란?
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2023.12.27
![세퍼레이션(Separation)이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/c58767b809c24f5188abdc8edb15c8b5.webp)
운동방법
데피니션(Definition)이란?
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와우메디
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2023.12.26
![데피니션(Definition)이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/ac10da91760a4b4699d069f71e58bdca.webp)
운동방법
벌크업(Bulk up) 이란?
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와우메디
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2023.12.24
![벌크업(Bulk up) 이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/e58cbd45403b46518a42f37d089940b7.webp)
운동방법
둔근 운동 알려주세요!! 가장 좋은 ~
1
레드M
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2023.12.21
댓글
식수: 종합비타민 오메가 비오틴
운동전: 아르기닌 마그네슘
식후 : 오메가3(지방이 있는 식후), 비타민
운동전 : 아르기닌(공복)
운동후 : 마그네슘
비오틴은 정량을 아침 저녁으로 나누어 드셔도 괜찮습니다