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영양X식단

린매스업 식단 평가좀..

1
호아재아
2025.08.05
추천 0
조회수 49
댓글 2
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운동은 주 6일하고 하루 3시간정도 합니다

아침 

현미밥 200g 닭가슴살 2개

점심

현미밥 200g  닭가슴살 1개 미트리 소고기 1개

간식 프로틴20g + 오트밀 30g

저녁 현미밥 200g 닭가슴살 1개

 

피드백좀 주십쇼 형님들

댓글

2
케코치
본인 키 + 체중 + 골격근량 + 단백질 + 체수분 + 체지방
쪽지로 보내주시고 , 지금도 단백질 적습니다
4시간전
답글 추천 (0)
3
해와달
가슴살 더드세요
44분전
답글 추천 (0)

게시판

전체 영양X식단 운동방법 바디프로필 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
운동방법 엉덩이 둔근 인젝 놓는 영상 있으신 형님들 링크라도 부탁드립니다..
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풍웅탕
조회수 260
댓글 2
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2025.07.22
운동방법 물건 팝니다 직거래 가능
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크로콜
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2025.07.18
운동방법 팔 근육을 효과적으로 키우기 위한 운동 방법!!
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히마뤼
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2025.07.14
운동방법 초보자 헬스용어!!
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P.T 09
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2025.04.08
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제이컷
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2025.04.08
운동방법 다들 운동 1주일 몇 번 하시나요?
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Jotaaa
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2025.04.06
운동방법 헬스 관련 유머와 밈 !!
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P.T 09
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2025.04.04
운동방법 기본적인 헬스 용어!!
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P.T 09
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2025.04.03
운동방법 헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다
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래몬
조회수 723
댓글 4
추천 0
2025.03.26
헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다
운동방법 근육량이 늘지 않아 고민하시는 분들에게
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페페로이드
조회수 736
댓글 4
추천 1
2025.03.23
운동방법 서스 데카
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로니콜먼
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2024.11.08
운동방법 PHAT 운동 프로그램
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와우메디
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2024.03.20
PHAT 운동 프로그램
운동방법 닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!
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와우메디
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2024.03.15
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운동방법 스트렝스 3주 프로그램!!
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디비디비딥
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2024.03.07
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운동방법 스쿼트 운동이란?
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와우메디
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2024.02.12
스쿼트 운동이란?
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