영양X식단

린매스업 식단 평가좀..

1

호아재아

2025.08.05

추천 0

조회수 81

댓글 2

운동은 주 6일하고 하루 3시간정도 합니다

아침

현미밥 200g 닭가슴살 2개

점심

현미밥 200g 닭가슴살 1개 미트리 소고기 1개

간식 프로틴20g + 오트밀 30g

저녁 현미밥 200g 닭가슴살 1개

피드백좀 주십쇼 형님들

댓글

2

쪽지 보내기

케코치

본인 키 + 체중 + 골격근량 + 단백질 + 체수분 + 체지방
쪽지로 보내주시고 , 지금도 단백질 적습니다

1 일전

답글 추천 (0)

3

쪽지 보내기

해와달

가슴살 더드세요

1 일전

답글 추천 (0)

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